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留学無しでも英語使って仕事しているキリトです。おすすめオンライン英会話や最短で話せるようになる英語学習法について語ります

【フォームローラーで筋膜リリース】血行が良くなって体が生き返りました!💪🦵

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 こんにちはキリトです。

今日は最近Amazonで購入した商品の中でもイチオシのアイテムを紹介します。

【筋膜リリース】聞いたことありますか??

 

 

 筋膜リリースとは?

実は私もうアラフォー(厳密にはover40💧)

ここ半年くらい体の悩みを抱えていました。

 

・体が固くなった。

・下半身がむくむ

・特に足の指がむくむ

 

私は首と腰にヘルニアがありますし、心臓も悪いし腎臓も悪いので(ほんとにボロボロだな・・www)もうなにかの病気なんじゃという心配もありました。

 

そんなとき妻から【筋膜リリース】の話を聞きました。


下半身痩せ10分筋膜リリース!フォームローラーでらくらくコロ痩せ!

 

筋膜リリースとは

筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います。筋膜リリースがときに「筋膜はがし」と翻訳されて呼ばれる理由もここにあります。

参考サイト

https://www.muellerjapan.com/triggerpoint/about/index2.php

 

実際に科学的に筋膜剥がしに意味や効果があるのかは分かりません。私は研究者なので、とても気になるところではありますが・・

またこれが痩せる効果があるのかは不明です。筋肉はほぐれると思いますが😃💖💖

 

筋膜リリースに必要な道具【フォームローラー】

このフォームローラーを使ってゴロゴロ体をマッサージ?する方法が流行っています。

上の参考サイトで書かれてあったメーカー以外にもたくさん出ています。正直どれが一番良いのか分かりませんが、どれも2,000円前後で購入できます。

(この筋膜剥がしという考え方ややり方については色々な意見があるようです。私はただの血行が良くなるマッサージとして使っています。)

私が購入したものは下のKOOLSENというメーカーのものです。

色はグレーにしました(派手なのは好きでないです)🐭

 

実際使ってみると

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最初は激痛です!!💦効いてるって感じより激痛。

太もものサイドが激痛です。

でもだんだん気持ちよくなっていきます。

そして次の日の朝にはなんとも足が軽いこと軽いこと!

私の効果

・足全体が軽くなった

・体が柔らかくなった

・筋肉も柔らかくなった

・足の指のむくみがなくなった

良いことづくし!!

 

ちなみに正規品と言われるものはこちらです

少しだけボコボコが違いますが使い心地が違うのかは分かりません。すみません。

痩せるかは分かりませんが、確実に体が軽くなります。

むくみで悩んでいる方はぜひどうでしょうか?

 

キリト